Энергийн цэвэрлэгээ гэдэг нь хүний бие, сэтгэл, оюун ухаан болон орчинд хуримтлагдсан сөрөг энерги, таагүй мэдрэмж, стресс, бухимдлыг арилгаж, эрч хүчийг шинэчлэх, тэнцвэржүүлэх үйл явцыг хэлдэг. Энэ ойлголт нь зөн совин, уламжлалт зан үйл, сэтгэл зүй, мөн орчин үеийн өөрийгөө хөгжүүлэх аргуудад өргөн хэрэглэгддэг.
Энергийн цэвэрлэгээний утга
- Хүний биед энерги урсаж байдаг гэж олон соёл, уламжлалд үздэг. Энэ урсгалд стресс, уур бухимдал, бусдын сөрөг нөлөө, өөрийнх нь гутранги бодол саад болсноор эрч хүч алдагдана.
- Энергийн цэвэрлэгээ нь ийм “бохирдол”-ыг арилгаж, эрүүл, амар амгалан, эерэг төлөвт оруулах зорилготой.
- Үүнийг сэтгэл засал, оюун санааны дадал, уламжлалт зан үйл, байгальтай харьцах замаар хийх боломжтой.
Энергийн бохирдол хэрхэн илэрдэг вэ?
- Ядрах, эрч хүчгүй болох
- Байнга бухимдах, уур уцаартай байх
- Сэтгэл санаа тайван бус, унтахад хүндрэлтэй болох
- Анхаарал төвлөрөл муудах
- Орчиндоо дарамттай, хүнд хэцүү уур амьсгал мэдрэгдэх
Энергийн цэвэрлэгээ хийх түгээмэл аргууд
1. Биеийн энергийн цэвэрлэгээ
- Амьсгалын дасгал, бясалгал – оюун санааг тайвшруулж, шинэ энерги авах.
- Дасгал хөдөлгөөн, йога – биеийн энергийн урсгалыг идэвхжүүлдэг.
- Усанд орох, давстай усанд сэлэх – давс сөрөг энергийг шингээдэг гэж үздэг.
2. Орчны энергийн цэвэрлэгээ
- Ариун цэвэр, эмх цэгц – замбараагүй орчин сөрөг энерги хуримтлуулдаг.
- Агаарыг цэвэршүүлэх – цонх онгойлгож салхи оруулах, ургамал тарьж, хүчилтөрөгчийг нэмэгдүүлэх.
- Гэрэлтүүлэг, лаа, утлага – ариун, дулаан уур амьсгал бүрдүүлдэг.
3. Сэтгэл, оюуны энергийн цэвэрлэгээ
- Эерэг сэтгэлгээ – талархах, уучлах, сайн сайхан зүйлсийг бодох.
- Дуу хөгжим – тайвшруулах эсвэл сэтгэлийг өргөх аялгуу сонсох.
- Байгальд алхах – нарны гэрэл, цэвэр агаар, байгалийн энерги хүнийг дахин цэнэглэдэг.
Энергийн цэвэрлэгээний ач холбогдол
- Стресс, бухимдлыг бууруулна
- Сэтгэл санааг тогтворжуулна
- Эрч хүч, идэвх сэргэнэ
- Харилцааг зөөллөж, эерэг уур амьсгал бүрдүүлнэ
- Биеийн эрүүл мэндийг дэмжинэ (дархлаа сайжрах, нойр хэвийн болох гэх мэт)
